به جای آش رشته، از گزینههای سبکتر و مغذیتری برای افطار استفاده کنید
آش رشته یک غذای محبوب ایرانی است که معمولاً در اتمام روزه برای افطار مورد استفاده قرار میگیرد اما این غذا به دلیل داشتن رشتههای سنتی و کالری بالا، ممکن است منجر به سنگینی معده و افزایش سطح قند خون شود. به همین دلیل، بهتر است که در زمان افطار از مصرف آش رشته به عنوان وعده اصلی پرهیز کنید.
با توجه به این موارد، به جای آش رشته میتوانید از گزینههای سبکتر و مغذیتری برای افطار استفاده کنید که برای معده مناسبتر باشند.
مثلاً، میتوانید از سوپهای سبک مانند سوپ سبزیجات استفاده کنید. همچنین، میوههای تازه، سبزیجات خوراکی، انواع سالادها، ماست، و آبهای معدنی نیز گزینههای مناسبی برای افطار میباشند.
با انتخاب مواد خوراکی سبک و آسانپزی که غنی از ویتامینها و معدنیها باشند، نهتنها انرژی لازم برای بدن فراهم میآورید بلکه همچنین از سنگینی معده و مشکلات هضمی جلوگیری میکنید.
انتخاب گزینههای سبک و مغذی برای وعده افطار از جمله موارد حیاتی است که میتواند به سلامت عمومی بدن شما کمک کند.
🩺نبضــﮩ٨ﮩـــزندگی، حامی سلامت شما
