ذهن آگاهی به اندازه یک داروی ضد افسردگی در درمان اختلالات اضطرابی موثر است

به گزارش نبض زندگی مطالعه مؤسسه‌ای که توسط مؤسسه ملی سلامت روان مریلند انجام شد، نشان می‌دهد که شیوه‌های تمرکز حواس ممکن است جایگزین مناسبی برای دارو برای درمان اختلالات اضطرابی با عوارض جانبی قابل توجهی کمتر باشد.

اختلالات اضطرابی میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهند و اغلب با داروهایی مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) درمان می‌شوند. در حالی که SSRI ها می توانند ابزار موثری برای مقابله با علائم اختلالات اضطرابی باشند، اما با عوارض جانبی نیز همراه هستند که می توانند از طرق دیگر بر کیفیت زندگی بیمار تأثیر منفی بگذارند.

در مورد اسیتالوپرام (که با نام های Lexapro و Cipralex به فروش می رسد)، این عوارض جانبی عبارتند از تهوع، سردرد، خشکی دهان، تعریق بیش از حد، بی خوابی و خستگی.

تیم تحقیقاتی قبلاً نشان داده بود که هشت هفته کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) در ارائه تسکین استرس و تنظیم هیجانی بدون داشتن عوارض اضافی، نسبت به اسیتالوپرام بهتر است.

یافته‌ها حمایت بیشتری از استفاده از کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به‌عنوان یک درمان قابل اعتماد برای اختلالات اضطرابی با خطرات کمتر ارائه می‌کنند و یک مورد قانع‌کننده برای کاربرد گسترده‌تر آن در محیط‌های بالینی است.